. 기존에는 식습관이나 신체활동이 각각 수면에 미치는 영향을 분석한 연구가 많았지만 연구팀은 이번 연구에서 두 요소를 함께 반영한 에너지 섭취-소비 균형(EIEB)과 수면 시간의 연관성을 분석했다.연구팀은 하루 총 에너지 섭취량에서 기초대사량과 신체활동 에너지 소비량을 뺀 EIEB 지표를 활용했다. 값이 0에 가까울수록 섭취와 소비 균형이 맞는 상태를 의미
报道
에서 짧은 수면 위험이 29% 낮은 것으로 나타났다. 에너지가 남는 그룹과 과잉 섭취 그룹 역시 각각 25%, 24% 낮은 위험도를 보였다. 특히 과잉 섭취 상태보다 균형 상태에서 수면 개선 효과가 더 크게 나타났다. 반면 남성에서는 유의미한 연관성이 관찰되지 않았다.하위 분석에서도 여성은 연령이나 신체활동 수준과 관계없이 에너지 부족 상태를 벗어나 균형을
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发布时间：00:49:46